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牛肉减脂餐,在家学起来(一)

返回列表 来源: 发布日期: 2020.07.05

牛肉有丰富的蛋白质和营养素,吃牛肉减肥,怎么吃才更好呢?接下来海之隆给你推荐几款牛肉减脂餐,在家学起来尝尝吧!


澳和鑫雪花上脑牛肉

澳和鑫雪花上脑牛肉

瘦身养颜牛柳沙拉

食材准备(2人份的量)

牛肉200(可选澳和鑫雪花眼肉)

西兰花半个、生菜叶30

小番茄6个、黄椒1

大蒜1瓣、菜籽油适量

日式和风汁1汤匙

盐、白砂糖、黑胡椒碎少许

做法步骤

1、蔬菜洗净,西兰花切小朵,小番茄对半切,黄椒切块,生菜撕碎。西兰花和黄椒稍加煎制后摆盘。

2、锅内倒入少许菜籽油烧热, 牛肉 切成3cm左右厚度,放入油锅中稍加煎制成您想要的熟度,切片后摆盘。

3、将煎好的加拿大谷饲牛柳(菲力牛排)切片摆入盘中。

4、日式和风汁、大蒜末和白砂糖一起炒制做酱料,淋在摆好盘的切片沙拉上即可。


澳和鑫雪花眼肉

澳和鑫雪花眼肉

小贴士:

澳和鑫雪花眼肉属牛肉中较细嫩的部位,富含脂肪酸,非常适合需要控制体重的人士食用。肉味浓郁,风味十足,肉质柔嫩。搭配各种蔬菜拌成沙拉,丰富的蛋白质既提供足够能量,又是低卡路里低胆固醇,搭配膳食纤维,越吃越健康。

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