上篇说到，冬天吃羊肉卷容易上火，但是又戒不掉火锅羊肉卷，怎么办？

平常的时候要及时给身体补水，随身带个保温杯，即使不口渴，也要时时抿一点温水，这是防上火最健康，也是最养生的方法，但是不要在冬天喝凉水、饮料，不然很容易损伤阳气。

如果你想将食疗融入一日三餐，海之隆推荐几个既能进补，又不上火，还不用戒掉火锅羊肉卷 的食疗方，特别适合容易上火体质的人吃。

小米南瓜粥：有补血养颜、养心安神、养胃温中、益气、通便、助消化、润燥、排毒功效。

白萝卜鸭汤：有消食、化积、润燥、通气、化痰、排毒功效。

莲藕排骨汤：可以通便、止泻、健脾、开胃、降脂、补血、祛痘、润肤、排毒。

萝卜炖牛肉：可以补血、健脾、顺气化痰、排毒、减肥、增强免疫力。既补充营养，又保持身材。

要想不上火，除了常吃润燥的食物，还要保证睡眠充足，不熬夜。经常熬夜的人，很容易有心火和肝火。

有道是：吃的好，不等于吃的对。最好的方式就是把食疗融入一日三餐，在享受美食的同时，还能补水、润燥、防上火。

利和鑫龙卷风九号羊肉卷不上火，大口吃！

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