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吃牛肉不健康吗?最大误区你必须知道!

返回列表 来源: 发布日期: 2020.06.12

说到牛肉,避不开的就是健康问题。不仅美味,牛肉还富含多重营养素。想来没有人会排斥牛肉。接下来海之隆带你了解一下牛肉的这些营养。

其实只需一盘牛肉卷,人们就能从中获得10种每日必需的营养,包括每日所需量一半的蛋白质。


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你可能会好奇牛肉和其他蛋白食物的区别。关于优质蛋白的摄入,相比其他的蛋白食物,一份小份的牛肉卷就能提供更多的营养(味道也无与伦比)。比如,人们从一盘牛肉卷中摄取的铁元素量,至少需要食用3大块鸡胸肉才能达到。相比锌元素的摄取量,那就意味着你需要吃7 鸡胸肉!

牛肉给我们提供了诸多身体必需的营养元素。而当牛肉与水果、蔬菜和全谷类食物搭配在一起则会更加美味,而且也很容易做到均衡饮食。比如牛肉和黑豆搭配,别样的美味,不同的口感体验;红薯炖牛肉,鲜甜美味;涮牛肉卷搭配水果选樱桃,不一样的风情。


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现在你还会说吃牛肉不健康吗?快点来体味牛肉的美好吧,让身体强壮起来!

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